BERATUNG

 Leistungen

Personalisierte Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungspläne

 An dich angepasste Rezepte

 Ernährungstagebuch - Analyse & Auswertung

 Einkaufshilfen 

 Kochhilfe/tipps

Beratung zum Gewichtsmanagement

-  Gezielt und langfristig abnehmen und wohlfühlen

-  Sporternährung und Muskelaufbau

- Gewichtszunahme

     Beratung bei Unverträglichkeiten und Allergien zur Prävention 

   -   Ernährungsplan und Rezepte bei Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten 

  -   Spezielle Ernährung zur Vorbeugung der häufigsten Krankheiten (Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Adipositas) 

   -   Ernährung zur Prävention von Reflux (Sodbrennen), Magenschleimhautentzündungen und Reizdarmsyndromen​​

      Ausgewogene und gesunde vegane Ernährung​ 

   -  Unterstützung bei der Ernährungsumstellung​ (Vegetarisch, Vegan)​

-  Blutwertanalyse, kritische Nährstoffe und optimale Nahrungsergänzung

-  Vegane Sporternährung​

Beratung

Alle Beratungstermine finden online über Videotelefonie statt (Zoom, Skype oder Facetime). Auf Anfrage können auch Termine vor Ort in Düsseldorf vereinbart werden. Meine Beratung ist als ganzheitlicher Prozess zu betrachten. Hier stehst du mit deinen Wünschen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Du kannst zwischen verschiedenen Beratungen wählen, die ich auf Anfrage gerne an deine Bedürfnisse anpassen.

Kennenlerngespräch

15 min.

Kostenlos

Im optionalen, kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam einen Überblick über deine aktuellen Ziele und Wünsche bezüglich deiner Ernährung bekommen. Wir finden mögliche Ansätze wie wir deine Ziele für die nächsten Tage, Wochen oder Monate festlegen und erreichen können. Nach diesem kostenlosen Vorgespräch kannst du dich entscheiden, ob du gerne mehr Termine zur Ernährungsberatung mit mir vereinbaren möchtest.

Individuelles Beratungsgespräch

45 min.

59 €

Das Einzelgespräch ist besonders für dich geeignet, wenn du ein konkretes Anliegen hast, die Grundlagen einer gesunden, veganen Ernährung besser kennenlernen willst, oder Informationen und Tipps zu Themen wie z.B. Prävention, Abnehmen, oder optimale Nährstoffversorgung suchst. Zudem können wir im Rahmen des Gesprächs gemeinsam einen Ernährungsplan erstellen, der deinen Bedürfnissen optimal angepasst ist.

Individuelle Beratungsgespräche umfassen mindestens 45 Minuten. Nach einer ausführlichen Anamnese legen wir gemeinsam deine persönlichen Ziele fest, die du mit meiner Hilfe erreichen möchtest. Wir gehen möglichen Faktoren auf den Grund, die förderlich oder hinderlich in diesem Prozess wirken könnten und erarbeiten einen Plan, der dich auf deinem Weg bestmöglich unterstützt. 

Ernährungs- / Blutwertanalyse
(z.B. bei Unverträglichkeiten oder Nährstoffmängeln)

55 €

+ anschließende Besprechung 

insg.

99 €

Eine Ernährungs- oder Blutwertanalyse ist besonders für dich geeignet, wenn du deine Nährstoffversorgung überprüfen willst, oder eine Unverträglichkeit deinen Alltag erschwert und du nach Lösungen suchst oder du dich aufgebläht, unwohl, müde und schlapp fühlst. Eine Ernährungsumstellung oder -analyse im Sinne einer Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Nährstoffunterversorgung suchst. 

Im Sinne der Ernährungsanalyse, stelle ich dir eine Vorlage für dein eigenes Ernährungstagebuch zur Verfügung, um deine Nährstoffversorgung und Esssgewohnheiten für ca. eine Woche zu erfassen. Dieses analysiere ich anschließend und schicke dir eine ausführliche Auswertung, inklusive potentiellen Mängeln und Verbesserungsvorschlägen per Mail zu.

Das ganze lässt sich mit einer anschließenden Besprechung über Zoom verbinden um Fragen zu klären oder zusammen  einen Plan zu erarbeiten, der dich so unterstützt wie du es brauchst. 

Monatliche Begleitung

269€ 

Bei ambitionierten, langfristig angelegten Zielen, vorallem im Bezug auf eine nachhaltige Gewichtsregulierung, ist eine monatliche Begleitung sinnvoll. Diese beinhaltet 4 Beratungsgespräche pro Monat, inklusive alle oben genannten Leistungen. Zusätzlich stehe ich auch außerhalb der festen Termine zur Verfügung um dir bei schnellen Fragen, fehlender Motivation oder anderen Hindernissen auf deinem Weg zu helfen.

 

In der monatlichen Begleitung fokussieren wir uns besonders auf einen nachhaltig ausführbaren Ansatz. Wir gehen möglichen Faktoren auf den Grund, die förderlich oder hinderlich in diesem Prozess wirken können und erarbeiten einen langfristig haltbaren Plan, der dich auf deinem Weg genau so unterstützt, wie du es brauchst; Denn eine Ernährungsumstellung ist ein Marathon und kein Sprint.

Sollte für dich nicht das passende dabei sein,

schreib mir gerne einfach ins Kontaktformular wie ich dir helfen kann.